超實用的健身紀錄app - HEVY
你不會因為下載了一款健身App就立馬變巨巨
但一款好用的健身App，可以讓你更容易的達成目標
HEVY是個近期很熱門的運動App
跟其他運動追蹤的App不同
他是針對健身運動設計的，並結合社群功能
方便使用者紀錄每次的健身動作、組數
而且還支援繁體中文，英語苦手的朋友有福了!
每一個用戶會有個主頁，列出三個月內每周的訓練時數
或依需求檢視訓練量及訓練次數
並把當周的資訊列在最上方
方便了解自己目前的偷懶認真程度~
他方便的地方，在於可以自行設計訓練課表
比如說我可以依據部位，事先規劃幾個訓練課表
為了把達到同個部位每周練三次的目標
所以我簡化課表，分成「腿部+肩膀」、「胸背+核心」兩大表
以「胸背+核心」這組為例
點進去後，可以設定要包含哪些動作
每個動作的組數、重量、次數、休息時間長短
這樣每次運動的時候，就可以依據事先設定好的課表操課
而且他很貼心地列出前一次的重量當參考
方便知道這次的起點在哪裡，也激勵自己再往上挑戰
其中，組數那一行代表著不同意思
字母W：暖身組
數字1：正式組
字母F：力竭組
字母D：遞減組
如果當天去運動的時候，恰巧器材有人在用
訓練課表也能夠臨時替換訓練動作，想要前後調動順序也行
彈性很高，方便應對各種狀況
他同時會將所有資料整理成各種統計表供參考
我最喜歡身體圖的設計
藍色的就是這周有訓練到主要的部位
淺藍色為次要訓練部位
白色則是沒有練到
非常的一目瞭然，知道哪裡應該要再加強
雷達圖則是另一個好用的視覺化呈現
灰色的是之前的訓練，藍色則是現階段的訓練狀況
這張圖就可以很明顯的看出，我的核心肌群分配到的訓練時數較少
訓練表的內容需要再調整
而體重、體脂肪、腰圍、臀圍等各部位的測量記錄是一定要有的啦~
也會用折線圖呈現，方便觀察趨勢走向
他也有社群功能
可以追蹤厲害的其他用戶，參考他們的訓練課表
知道他們是如何的鍛鍊自己的
HEVY有分為免費帳戶跟訂閱用戶
免費帳戶可以存儲3-4組自訂訓練課表
測量功能則只能記錄體重，所有資料只會保留3個月
可以先下載使用免費帳戶
若用得順手，再來考慮付費升級
訂閱分為月繳、年繳及一次性的終身會員
如果估計會使用到3年以上的話，直接買終身會員會比較划算
訂閱用戶則享有無上限的自訂課表
全開放的測量部位
無限制的資料紀錄
年底的時候，還會製作年度報表，祝賀你今年的努力成果
知道自己的極限，也看見自己的進步與成長
iOS及Android都可以下載使用
另外另外
他們也有推出商用版HEVY Coach
方便教練安排學員課表，追蹤學員的訓練狀況
目前也有30天免費試用
非常適合健身工作室使用哩~
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